Co na lekcích nestihneme říct...
Náš vývoj je od prvních minut života předurčen k tomu, abychom se postavili a rozešli do světa. Naše tělo k tomu má dokonalé mechanismy, a přesné postupy. Načasování jednotlivých „cviků“ je sestaveno tak, aby se vždy tělo připravilo na „cvik“ následující. Novorozenec začíná dechem a stabilizací hlubokých svalů. CNS takového dítěte ještě není zralá na diagonálně vedené pohyby a proto se neobtěžuje s šikmými břišními svaly....
Vybrat ideální síť na jógu je oříšek. Věřte mi. Jógou ve vzduchu se zabývám od roku 2012, v rukách jsem držela desítky různých produktů a ani já nedokáži vybrat dokonalou síť z informací na eshopu. Prostě musím mít síť v ruce. A nejen to. Musím ji také minimálně půl roku testovat. Abych zjistila, jak funguje v zatížení, a jestli nebude po pár lekcích řezat. Praxe...
Kniha, kterou by měl mít povinně každý instruktor a každá instruktorka pohybu. Zvláště instruktoři (a zejména instruktorky) jógy totiž často tíhnou k pomoci svým bližním i za cenu svého vlastního blaha. A ve výsledku i ku škodě těch, kterým pomáhají. Kniha Karla Kopřivy sice neoplývá vábným designem, ale o to větší poklad ukrývá uvnitř. I když se příběhy a kazuistiky týkají jiných profesí...
Tato útlá knížka od přední barefoot průkopnice Emily Splichal je velmi zjednodušenou a zkrácenou verzí toho, co by člověk měl znát, než se vrhne do bosé chůze. Doporučila bych ji lidem, kteří uvažují o přechodu na bosou chůzi nebo barefoot obouvání? Asi ne. Je příliš zjednodušená a pro laika, který se již tématu nevěnuje, bude mít citelné díry. Často navíc...
Dnešní tip se týká populárně naučné literatury, která osloví nejen instruktory a trenéry, ale kohokoliv, kdo se zajímá o zdravý životní styl nebo pohyb. Kniha Jamese Nestora je totiž velmi lehce čtivá, neschovává se za odborné pojmy a snaží se čtenáři nabídnout velmi jasný obraz toho, co pro náš systém znamená kvalitně dýchat. Nebojí se exkurze do historie, stomatologie nebo etnologie....
Jak odlišná anatomie kloubů a kostí (tvar kyčelní jamky, délka pažní kosti, postavení acromionu) ovlivňuje provádění jógových ásan? Zjistěte, jak přizpůsobit pozice individuálním fyziologickým potřebám, aby cvičení bylo bezpečné a efektivní, a jak využít pomůcky jako jógové bloky k dosažení komfortu a správného držení těla. Využijte poznatků o biomechanice těla pro lepší výkon a prevenci zranění.
Bosá chůze je přirozená, ale ne vždy vhodná. Přečtěte si, pro koho je barefoot ideální, kdy může uškodit a jak se na něj připravit. Plus tipy, jak probudit nohy k životu!
Restorativní, fasciální a jin jóga často v představách klientů (i lektorů) splývají v jakoukoliv jógu, kde se spíše odpočívá. Není tomu tak, každý z těchto stylů má svá specifika, svůj záměr a své postupy. Pokud jde o restorativní a jin jógovou praxi, má dokonce téměř opačný cíl. Pojďme se proto na základní rozdíly podívat: Restorativní jóga Jin jóga (Yin yoga)
Zjistěte, proč je při jin józe důležité aktivní napřímení a správné nastavení kloubů.
Menstruace je nekončeným zdrojem mýtu a pověr. Jelikož se v naší společnosti o menstruaci téměř nemluví a je to jen období ženy, kdy potřebuje úžasné pomůcky pohlcující modrou tekutinu z reklam, těžko hledat pravdu. Menstruace nebo ženská cykličnost jsou i v 21. století tabu. A ještě větším tabu byly v době vzniku jógové praxe, která byla původně určena výhradně mužům. Ženám se jóga otevřela poměrně...
