Co na lekcích nestihneme říct...
Trauma-senzitivní jóga klade důraz na pocit bezpečí, volbu a předvídatelnost. Tipy pro lektory, jak upravit jazyk, tempo, dotyk i prostředí na lekci jógy.
Michel Odoul. Tato kniha je vstupenkou do tematiky tradiční čínské medicíny. Vysvětluje, jak trápení duše a nezpracovaná témata v hlavě ovlivňují naše fyzické zdraví. Ačkoliv nejsem zastánce přístupů jednosměrné psychosomatiky (protože kauzalita psychika-tělo funguje stejně jako tělo-psychika), tak tato kniha byla sepsána velmi lidsky s respektem k limitům našich znalostí a možnostem. Kniha začíná úvodem, který vysvětluje základní mechanismy TČM a to...
Jak působí pomalá a jemná jóga na fascie a proč tempo, dech a trpělivost rozhodují o uvolnění i regeneraci těla.
Co dělat, když mě bolí koleno? Jak mohu upravit svoji jógovou praxi? A kdy jít k lékaři? V první řadě si pojďme na férovku říci, že koleno bolet nemá. Nikdy. Není to sval, který můžeme rozbolet intenzivním tréninkem. Koleno je kloub a bolet nemá. Pokud bolí, je něco špatně. A teď je otázkou – kdy jít kam? Dočasné bolesti:...
Znáte to: Budu víc cvičit, lépe jíst a přestanu se svými zlozvyky. Motivace veliká, úspěchy nevalné. Za neúspěchy předsevzetí nemůžete vy. Je to vina těch předsevzetí. Vážne! A jak si stanovit ta správná? 1. Musíte si přát správně Ale ne jen cíl. Činnosti. Pokud chcete na dovolenou na Kanáry, je úplně jedno, jak moc si to přejete nebo...
Náš vývoj je od prvních minut života předurčen k tomu, abychom se postavili a rozešli do světa. Naše tělo k tomu má dokonalé mechanismy, a přesné postupy. Načasování jednotlivých „cviků“ je sestaveno tak, aby se vždy tělo připravilo na „cvik“ následující. Novorozenec začíná dechem a stabilizací hlubokých svalů. CNS takového dítěte ještě není zralá na diagonálně vedené pohyby a proto se neobtěžuje s šikmými břišními svaly....
Vybrat ideální síť na jógu je oříšek. Věřte mi. Jógou ve vzduchu se zabývám od roku 2012, v rukách jsem držela desítky různých produktů a ani já nedokáži vybrat dokonalou síť z informací na eshopu. Prostě musím mít síť v ruce. A nejen to. Musím ji také minimálně půl roku testovat. Abych zjistila, jak funguje v zatížení, a jestli nebude po pár lekcích řezat. Praxe...
Kniha, kterou by měl mít povinně každý instruktor a každá instruktorka pohybu. Zvláště instruktoři (a zejména instruktorky) jógy totiž často tíhnou k pomoci svým bližním i za cenu svého vlastního blaha. A ve výsledku i ku škodě těch, kterým pomáhají. Kniha Karla Kopřivy sice neoplývá vábným designem, ale o to větší poklad ukrývá uvnitř. I když se příběhy a kazuistiky týkají jiných profesí...
Tato útlá knížka od přední barefoot průkopnice Emily Splichal je velmi zjednodušenou a zkrácenou verzí toho, co by člověk měl znát, než se vrhne do bosé chůze. Doporučila bych ji lidem, kteří uvažují o přechodu na bosou chůzi nebo barefoot obouvání? Asi ne. Je příliš zjednodušená a pro laika, který se již tématu nevěnuje, bude mít citelné díry. Často navíc...
Dnešní tip se týká populárně naučné literatury, která osloví nejen instruktory a trenéry, ale kohokoliv, kdo se zajímá o zdravý životní styl nebo pohyb. Kniha Jamese Nestora je totiž velmi lehce čtivá, neschovává se za odborné pojmy a snaží se čtenáři nabídnout velmi jasný obraz toho, co pro náš systém znamená kvalitně dýchat. Nebojí se exkurze do historie, stomatologie nebo etnologie....
