Co na lekcích nestihneme říct...
Dnešní tip se týká populárně naučné literatury, která osloví nejen instruktory a trenéry, ale kohokoliv, kdo se zajímá o zdravý životní styl nebo pohyb. Kniha Jamese Nestora je totiž velmi lehce čtivá, neschovává se za odborné pojmy a snaží se čtenáři nabídnout velmi jasný obraz toho, co pro náš systém znamená kvalitně dýchat. Nebojí se exkurze do historie, stomatologie nebo etnologie....
Jak odlišná anatomie kloubů a kostí (tvar kyčelní jamky, délka pažní kosti, postavení acromionu) ovlivňuje provádění jógových ásan? Zjistěte, jak přizpůsobit pozice individuálním fyziologickým potřebám, aby cvičení bylo bezpečné a efektivní, a jak využít pomůcky jako jógové bloky k dosažení komfortu a správného držení těla. Využijte poznatků o biomechanice těla pro lepší výkon a prevenci zranění.
Bosá chůze je přirozená, ale ne vždy vhodná. Přečtěte si, pro koho je barefoot ideální, kdy může uškodit a jak se na něj připravit. Plus tipy, jak probudit nohy k životu!
Restorativní, fasciální a jin jóga často v představách klientů (i lektorů) splývají v jakoukoliv jógu, kde se spíše odpočívá. Není tomu tak, každý z těchto stylů má svá specifika, svůj záměr a své postupy. Pokud jde o restorativní a jin jógovou praxi, má dokonce téměř opačný cíl. Pojďme se proto na základní rozdíly podívat: Restorativní jóga Jin jóga (Yin yoga)
Zjistěte, proč je při jin józe důležité aktivní napřímení a správné nastavení kloubů.
Menstruace je nekončeným zdrojem mýtu a pověr. Jelikož se v naší společnosti o menstruaci téměř nemluví a je to jen období ženy, kdy potřebuje úžasné pomůcky pohlcující modrou tekutinu z reklam, těžko hledat pravdu. Menstruace nebo ženská cykličnost jsou i v 21. století tabu. A ještě větším tabu byly v době vzniku jógové praxe, která byla původně určena výhradně mužům. Ženám se jóga otevřela poměrně...
Potřebujeme pomůcky k posílení svalů pánevního dna? A pokud ano, jaké?
