INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK

pro bolavá záda, pánevní dno i chodidla

Individuální soukromý trénink je nejlepším způsobem, jak dosáhnout výsledků, ať už mají být jakékoliv - ztráta tělesné hmotnosti, zlepšení spánku nebo zbavení se bolestí zad.

Pokud jde o zdravotní aspekty, je někdy individuální trénink dokonce jediným správným řešením, jelikož skupinové lekce neumožňují trenérům důsledně kontrolovat techniku cvičení. A právě správnost nebo nesprávnost techniky pohybu tvoří rozdíl mezi tím, kdy cvičení pomáhá a kdy ubližuje.

Výhodou individuálních tréninků je, že vyjdou levněji. Ano, jsou dražší, ale ke správnému nácviku jich potřebujete výrazně méně, než je tomu u skupinových lekcí. Klienti ze soukromých tréninků jsou velmi rychle schopni cvičit sami a buď si kvalitně odcvičí doma nebo využijí na maximum skupinových lekcí. 

V individuálních trénincích je dost času na cvičení i vzdělávání. 

Část ceny tréninku můžete navíc uplatnit i u své pojišťovny k proplacení. 

Kterou trenérku si vybrat?

Trenérku si vybírejte podle oblasti, kterou potřebujete řešit a také podle osobních preferencí. Vaše trenérka Vám musí sednout. Pokud potřebujete o trenérkách vědět více, klikněte na obrázek a najdete jejich profily, vč. dosaženého vzdělání nebo dalších fotografií.

Budu muset cvičit doma?

To záleží na naší domluvě. Je to určitě žádoucí, ale pokud víte, že se k tomu doma "nedokopete", navrhneme více společných tréninků nebo kombinaci cvičení ve skupinových lekcích. Vše je otázkou domluvy.

Jak často budu muset cvičit?

Na to se zeptáme my Vás. Kolik máte času? Je pro Vás zvládnutelné cvičit denně deset minut nebo raději dvakrát týdně hodinu? Jakého cíle chcete dosáhnout? Preferujeme menší a udržitelné kroky před ambiciózními plány, které nikdo nezvládne dodržet. 

Kolik lekcí budu potřebovat?

To Vám bohužel nemůžeme říci. Diagnostiku připravenosti na barefoot obouvání nebo zhodnocení aktivity diastázy břišních svalů můžeme zvládnout za hodinu. Zhubnout dvacet kilo za stejnou dobu nezvládneme. Pošlete nám vyplněný formulář níže a telefonicky se domluvíme, jaké jsou reálné možnosti ve Vašem případě.

KROK PRVNÍ: VYBERTE SI SVOJI LEKTORKU

Veronika

LeVITAs - Brno

VITA - Viničné Šumice

Co je v mých možnostech?

  • Barefoot diagnostika
  • Diastáza
  • Pánevní dno
  • Kondiční trénink
  • Zdravá záda
  • Zdravá chůze
  • Cvičení v těhotenství
  • Trénink v souladu s mentruačním cyklem
  • Jóga
  • SM systém
  • DNS

Více o mně ZDE

Míša

LeVITAs - Brno

 

Co je v mých možnostech?

  • Diastáza
  • Pánevní dno
  • Kondiční trénink
  • Zdravá záda
  • Tvarovací a spalovací programy
  • Aktivní flexibilita
  • SM systém
  • DNS
  • Pilates
  • Rollery - fasciální trénink

Více o mně ZDE

Katka

LeVITAs - Brno

Katka má aktuálně plnou kapacitu - zkuste jinou lektorku:)

 

Co je v mých možnostech?

  • Kondiční trénink
  • Zdravá záda
  • Tvarovací a spalovací programy
  • Trénink v souladu s mentruačním cyklem
  • Aktivní flexibilita
  • Párová akrobacie

Více o mně ZDE

Hanka

LeVITAs - Brno

 

 

Co je v mých možnostech?

  • Kondiční trénink
  • Pánevní dno
  • Jóga ve vzduchu

Více o mně ZDE

Kika

LeVITAs - Brno

 

Co je v mých možnostech?

  • Meditace
  • Jóga
  • Body-terapeutické relaxace
  • Animal Flow
  • Intuitivní tanec
  • Rollery - fasciální trénink

Více o mně ZDE

Eliška

LeVITAs - Brno

 

Co je v mých možnostech?

  • Wheel Yoga
  • Pánevní dno
  • Akro jóga
  • Rollery - fasciální trénink

Více o mně ZDE

Anna

LeVITAs - Brno

 

Co je v mých možnostech?

  • Jóga
  • Zdravá záda
  • Jóga pro mentální zdraví
  • Dechová cvičení a pránájáma

Více o mně ZDE

CENÍK

Osobní trénink
60 minut
850 Kč
Online trénink
60 minut
650 Kč

KROK DRUHÝ: OBJEDNEJTE SE!

 

Nač vše odkládat, vyplňte nám formulář a my se Vám do dvou dnů ozveme.