Jóga a Fyzio
když bolí záda, chybí pružnost nebo čas na sebe
CELÝ DEN SEDÍTE A BOLÍ VÁS ZÁDA?
A hledáte jednoduchá, ale zábavná cvičení, která Vás z toho dostanou?
Pak je pro Vás ideální kurz ZDRAVÁ ZÁDA, který vede lektorka Míša. Nedrží se dogmaticky jedné metody, ale kombinuje prvky DNS profesora Koláře, SM systém doktora Smíška, strečink, posilování, funkční trénink i balanční plošiny. Můžete se tak těšit nejen na efektivní lekci, která Vám konečně pomůže zbavit se bolestí zad, ale také na zábavnou lekci, která tělu vrátí pružnost, sílu a lichotivé křivky.
JSTE NEUSTÁLE VE STRESU?
A cítíte, že potřebujete dosytit tělo i duši?
Pak se zapište do kurzu JÓGA. Fyzio přístup k józe je naší vlajkovou lodí, ale tento kurz bude obohacen o jemné techniky práce se stresem, které naše lektorka Any nasbírala v Kanadě v rámci výuky terapeutické jógy zaměřené na duševní zdraví. Lekce tak budou skvělou kombinací pohybové složky, kde nebudou chybět klasické ásány; dechových cvičení a sebepéče.
CHCETE ZASE SKÁKAT BEZ OBAV?
Inkontinence není v pořádku. Ani po porodu. Ani v určitém věku. Ani při zakašlání a už vůbec ne při pohybu.
Bolest nebo necitlivost při sexu. Bolesti zad. Povislé bříško. Nepravidelná stolice. Únava. Bolesti hlavy. Bolestivá menstruace.
Ani to není normální. Pokud jste se poznala ve více bodech, určitě je vhodné začít pracovat svém pánevním dnu. Nestačí ale jen cvičit. A už vůbec ne posilovat. Naopak, pánevní dno je třeba pochopit a hýčkat.
A to se naučíte na kurzu s Hankou. Během pouhých 4 týdnů zažijete divy.
CO SE VŠECHNO NAUČÍM?
- Jednoduchá cvičení, která můžu praktikovat doma i v práci
- Správně dýchat - pro zpevnění středu těla i pro redukci stresu
- Chápat, jak pracuje moje tělo a proč mě bolí
- Respektovat potřeby svého těla
- Uvolňovat přetížené svaly
- Posílit oslabené svaly
- Využívat centrální nervovou soustavu a zjednodušit si tak pohyb
- Využívat svalové řetězce a cvičit na maximum
CO ZÍSKÁM?
- Tělo, kterému rozumím
- Techniky k uvolnění napětí
- Napřímenou páteř
- Ploché bříško
- Pohyblivé klouby
- Sebevědomí a radost z pohybu
Stále nevíte, jestli je to pro Vás to pravé?
Jak moc chcete změnu?
Cítit se ve svém těle dobře. Vnímat jeho potřeby. Umět si poradit s prvními náznaky nepohody, dřív, než přeroste v nesnesitelnou bolest a utrpení?
Jaké by to bylo mít tělo, se kterým jste největší parťáci?
Pružné, pevné, radostné tělo.
Opravdu si na ně nenajdete čas?
Pojďte to s námi změnit a zahájit cestu za svým vysněným já.