Zdravá záda
pro pevný střed, pružnou páteř a pohyb bez bolesti
Co k tomu využijeme?
-
Spirální stabilizaci dr. Smíška - jemné cvičení s lanky je světovou jedničkou při práci s páteří
-
Strečink a automobilizace - uvolnění a protažení potřebuje po celém dni na židli každý
-
Práce s chodidly - protože ty nás celý den nesou
-
Prvky jógy, pilates i silového tréninku - protože každá techniká má své výhody
-
Práce s dechem - esencí našeho pohybového systému
CO SE VŠECHNO NAUČÍTE?
-
Respektovat své tělo a objevovat (a obnovovat) jeho schopnosti pohybu
-
Dýchat
-
Propojovat dech s pohybem
-
Aktivovat břišní svaly správně a s trvalým efektem
-
Aktivovat nožní klenbu nejen při cvičení
KDY A V KOLIK?
2. 11. 2026 - 25. 1. 2027 (13 lekcí, 28. 12. necvičíme)
Pondělí 17:45 - 18:45
Maximální počet klientů v kurzu: 5
Máte stále obavy?
Že to nebudete zvládat? Že to bude moc složité?
Pravděpodobně máte pravdu.
Na začátku jsou všechny skvělé věci těžké. Víte, kolikrát dítě spadne, než se naučí chodit?
Klidně tisíckrát.
A řekne si: "Eh, no nic, tohle není pro mě."
Ne.
Tak proč byste se měli o svobodný pohyb okrádat, když jste dospělí a mnohem rozumnější, než to malé dítě?
Kvůli studu?
Tak Vám to prostě nepůjde. Ale na tom vůbec nezáleží. Není to soutěž v krasobruslení.
Důležité je, jestli Vám bude ve Vašem těle na konci kurzu lépe.
A to si troufám říci, že slíbit mohu.
PLUS BONUS: NEBUDE-LI SE VÁM KURZ LÍBIT, VRÁTÍME VÁM PO PRVNÍ LEKCI CELOU CENU KURZU
