-
INKONTINENCE, BOLEST PŘI STYKU NEBO NAOPAK SEX BEZ POŽITKU?
To bývají první důvody, které nás dovedou k myšlence, jestli je na tom to naše pánevní dno vlastně úplně dobře. Ale pánevní dno souvisí také s bolestmi zad i hlavy. Nefunkční pánevní dno nás velmi zatěžuje a ubírá nám energii na běžné denní aktivity. Potíže s trávením či vyprazdňováním jsou také často způsobeny neaktivním pánevním dnem. Také je základním stavebním kamenem plodnosti v těle ženy a je nezbytné pro nesení miminka v těle matky. A nesmíme zapomenout na odolnost vůči stresu. Pánevní dno je totiž protihráčem bránice v našem těle a když nefunguje dobře, nemůže se nám ani dobře dýchat.
Pánevní dno nás často v životě začíná zajímat až, když nefunguje.
Když se nám nedaří otěhotnět nebo miminko donosit. Když nás v těhotenství bolí záda. Když nám po porodu dělá potíže doběhnout včas na malou...zkrátka, když to není ono.
A je to tak v pořádku, pánevní dno má makat od rána do večera a je to velmi pilný pracant. Není třeba se mu věnovat, pokud funguje. Proto k jeho "nakopnutí" potřebujeme zejména fyziologické cviky, které mu vrátí jeho přirozenou funkci. A právě tak se na to podíváme v tomto online kurzu. Žádné nesmyslné a překombinované techniky, ale jednoduché cviky a tipy do běžného života.
Zdravé pánevní dno je flexibilní a přitom pevné. Zkusíme to své na kurzu probudit a přiblížit ideálu. A to postupným posilováním, uvolňováním i protahováním.
Na kurzu budeme pracovat s dechem a aktivací pánevního dna pomocí bránice. Využijeme celostního přístupu spirální dynamiky, metodiky DNS profesora Koláře i mnoha dalších technik, které jsem za více, než 15 let práce s lidským tělem nastudovala a s úspěchem využila na kurzech, seminářích a individiálních trénincích.
Především se ale naučíme zapojovat pánevní dno v běžném životě. Na tom totiž záleží ze všeho nejvíc.
TIP: Zajímá Vás, jaké vnitřní pomůcky mají pro posilování pánevního dna smysl? Přečtěte si článek na Blogu.
-