Pilates pro ženy
pro ploché břicho, ladné svaly a napřímenou páteř
Co se děje na lekcích pilates?
-
Zaměříme se na střed těla - nic neumí pilates tak dobře, jako placatá bříška
-
Přidáme tvarovací cvičení pro "ženské partie"
-
Zmobilizujeme páteř - rolování, uvolnění i posílení
-
A přidáme i to, co původně do pilates nepatřilo - pánevní dno, automasáže nebo fasciální uvolnění
-
To vše s využitím pomůcek, které nám pilates udělají zábavnějším - masážní válce, ručníky, tyče, malé míče, činky i posilovací gumy
CO SE VŠECHNO NAUČÍTE?
-
Respektovat své tělo a objevovat (a obnovovat) jeho schopnosti pohybu
-
Využít krátké časové úseky pro maximální zapojení svalů
-
Propojovat dech s pohybem
-
Aktivovat břišní svaly správně a s trvalým efektem
-
Tvarovat postavu zdravě a efektivně
KDY A V KOLIK?
29. 9. 2026 - 12. 1. 2027 (15 lekcí, 29. 12. necvičíme)
Úterý 18:30
Maximální počet klientů v kurzu: 6