Jógový speciálek
NOVOROČNÍ OBNOVA ENERGIE
Nový rok a nový start?
Plno předsevzetí… a už teď tušíte, že polovina z nich nevydrží ani do února?
Hodně plánů, málo energie?
Přijďte si splnit to jediné novoroční předsevzetí, které má opravdu smysl
— pečovat o sebe a hýbat se.
A to bez tlaku, bez nekonečných seznamů a bez klasického „od pondělí fakt začnu“.
Dvě a půl hodiny pro Váš nervový systém, imunitu a celkovou pohodu.
Co získáte za 2,5 hodiny?
Dech a jemná aroma jóga
- Hluboké nadechnutí do nového roku.
- Jemná praxe, která uvolní tělo, podpoří imunitu a nastartuje energii pomocí přírodních vůní.
- Hra na tongue drum jako předehra pro muzikoterapeutickou část.
Jin jóga v nízké síti
- Jemné polohy pro regeneraci těla.
- Podpora sítě pro uvolnění páteře a probuzení energie.
- Pomůže ti protáhnout i posílit tělo, bezpečně uvolnit napětí a získat nový pocit lehkosti.
Meditace a zvuková lázeň v nízké síti
- Vedená meditace a relaxace.
- Hluboké uvolnění pomocí křišťálových mís, kenari chimes, tongue drum a zvonkohry.
- Hloubkové uvolnění nervového systému, pročistění mysli a vytvoření prostoru pro nové začátky.
Proč do toho jít, i když je to „jen“ jedna lekce?
Začátek roku bývá náročný.
Leden a únor mají pomalé tempo, málo světla a často i málo energie. A právě v tomto období je nejdůležitější starat se o sebe průběžně – ne až ve chvíli, kdy nás dožene únava, stres nebo první nachlazení. Zima zkouší naši odolnost víc, než si uvědomujeme.
Prodloužené lekce = lepší prace s nervovým systémem
Běžné lekce jsou skvělé, ale nervový systém obvykle potřebuje 20–30 minut klidu, než začne opravdu přepínat do regeneračního módu. Proto může být klasická hodina krátká. Téměř tři hodiny vědomé péče jdou mnohem hlouběji – mají šanci uvolnit vrstvy napětí, na které v rychlejším tempu není prostor.
Jeden večer, který patří jen vám
Začátek roku je ideální chvíle dát sobě samotným jasný signál:
moje pohoda je priorita.
Vypnout ruch každodennosti, nadechnout se, zpomalit a vytvořit si malé světlo uprostřed zimy.
Jak to proběhne?
Délka: 2,5 hodiny
Kdy: sobota 6. prosince 17:00 - 19:30
Co s sebou: Pohodlné oblečení a láhev s vodou. Pokud máte rádi teplíčko, vezměte si mikinu nebo teplé ponožky na muzikoterapeutickou část.
Kapacita: Omezený počet míst, abychom zajistili osobní péči každému účastníkovi.
Kdo vás lekcí provede?
Any je zkušená lektorka jemné jógy a jógy ve vzduchu s praxí v Česku i Kanadě. Specializuje se na pomalé, terapeutické styly jógy a wellbeing.
Dopřejte si tak trochu jiný páteční večer, který vám dobije baterky
a připomene, že se můžete cítit lépe – hned teď.
Přijďte zažít Jin jógu, jemnou jógu ve vzduchu, prodýchat se, meditovat a užít si zvukovou lázeň s křišťálovými mísami a odnesete si pocit lehčího, klidnějšího a radostnějšího já.