Turisťák pro dospělé
pro lehkou chůzi bez bolestí
Milujete chůzi?
Ale není pro Vás vždy úplně snadná? Bolí něco? Kyčel, kolena, kotníky? Trápí Vás malá výdrž, zadýcháváte se. Máte pocit tlaku v bedrech nebo šíji? Máte pocit, že chůze možná není pro Vás?
Není to tak. Chůze je jedním ze čtyř přirozených pohybů pro lidské tělo - lezení, chůze, běh a ... no, soulož 😉
A my se podíváme právě na tu chůzi.
Naučíme se správné techniky cviků i péče o chodidla a celý pohybový aparát.
Budeme protahovat zkrácené svaly, které nám nedovolí prodloužit krok.
Budeme posilovat oslabené svaly, které nám přetěžují klouby.
Budeme masírovat namožené svaly a uvolňovat spoušťové body, aby naše chůze dostala pružnost.
Budeme nacvičovat správný stereotyp chůze.
A budeme chodit.
Do léta z nás budou radostní chodci nebo budeme minimálně na správné cestě se jimi stát.
Co k tomu využijeme?
-
Přírodu - reálné povrchy a cesty v okolí Šumic. Stimulace chodidel, nácvik odrazu, průpravné cviky, posilování i strečink v přírodě.
-
Spirální stabilizaci, DNS profesora Koláře, specifické cviky pro chodidlo, kotník nebo kyčel. Buď přímo v terénu nebo uvnitř, nebudou-li nám přírodní síly nakloněny.
KDY A V KOLIK?
5 setkání:
2. 4., 16. 4., 30. 4., 21. 5., 28. 5. 2026
Čtvrtek 17:00 - 18:00
Maximální počet klientů v kurzu: 5