Jóga pro začátečníky a mírně pokročilé
Základy zdravého pohybu a relaxační techniky
Hledáte způsob, jak dodat tělu novou energii a zároveň uvolnit stres?
Kurzy s Any jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Zaměřuje na to, jak prostřednictvím jemných a vědomých pohybů posílit vaše tělo, zlepšit flexibilitu a nalézt rovnováhu mezi myslí a tělem. Kromě tradičních ásan se naučíte základům zdravého pohybu, které vám pomohou cítit se lépe každý den. Vyzkoušíte si také základní relaxační a dechové techniky, které podporují uvolnění, pomáhají zvládat stres a prohlubují propojení těla a mysli.
V lekcích si také dopřejete péči skrz éterické oleje, které Vám lektorka připraví vždy na míru.
Any, s bohatou zkušeností z domácí i zahraniční praxe, vám ukáže, jak bezpečně a efektivně pracovat s vaším tělem a vytvořit si tak pevný základ pro zdravý životní styl.
CO SE VŠECHNO NAUČÍM?
- Jednoduchá cvičení, která můžu praktikovat doma i v práci
- Správně dýchat - pro zpevnění středu těla i pro redukci stresu
- Chápat, jak pracuje moje tělo a proč mě bolí
- Respektovat potřeby svého těla
- Uvolňovat přetížené svaly
- Posílit oslabené svaly
- Využívat centrální nervovou soustavu a zjednodušit si tak pohyb
- Využívat svalové řetězce a cvičit na maximum
CO ZÍSKÁM?
- Tělo, kterému rozumím
- Techniky k uvolnění napětí
- Napřímenou páteř
- Ploché bříško
- Pohyblivé klouby
- Sebevědomí a radost z pohybu
Stále nevíte, jestli je to pro Vás to pravé?
Jak moc chcete změnu?
Cítit se ve svém těle dobře. Vnímat jeho potřeby. Umět si poradit s prvními náznaky nepohody, dřív, než přeroste v nesnesitelnou bolest a utrpení?
Jaké by to bylo mít tělo, se kterým jste největší parťáci?
Pružné, pevné, radostné tělo.
Opravdu si na ně nenajdete čas?
Pojďte to s námi změnit a zahájit cestu za svým vysněným já.
Přesvědčili jsme Vás? Tak teď už si jen vyberte termín!
JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉ
ÚTERÝ 16:15
Lekce zaměřená na nácvik základních jógových pozic, práci s dechem a relaxací. Lekce je ideální, pokud je Vám jóga zatím zcela cizí, pokud Vás trápí bolesti zad nebo máte obavy z hlubších meditací. Lekce je vhodná pro těhotné.
Začínáme 16. září a končíme 25. listopadu (28.10. necvičíme)
10 lekcí
JEMNÁ JÓGA PRO VŠECHNY
ČTVRTEK 17:15
Lekce bude obohacena hlubší meditací a pravidelným propojením s aromajógou. Lekce je ideální pro ty, kteří hledají zklidnění a načerpání sil ve světě, který je zaměřený na rychlost a výkon. Lekce je vhodná pro těhotné i osoby s pohybovým omezením.
Začínáme 18. září a končíme 20. listopadu
10 lekcí
Seznamte se s Any, která kurz povede
